po powrocie

spadam na wycieczke w góry bede dopiero po kej es dblju , ciekawe jakie newsy mnie zastana po powrocie :-D Licze na Wand vs sonnen, machida vs ?? , big nog vs vs??? na uratowanie 153 gali , pozdro

[...] jak i bez niego waga schodzi ładnie, płynnie,ale zastanawiam sie czy na czas przerwy od treningów nie zmniejszyc puli do 1700 ( wtedy waga powinna iść szybciej w dół). Po powrocie na siłownie wróciłbym do puli 1800kcal i po dwóch tygodniach treningu spróbował wejsc na 1900 bo skoro na 1800 idzie w dół to przy zwiększeniu o 100kcal przy wysiłku [...]

[...] II: 100g makaronu, 250g indyka Posiłek III: 250g twarogu, 4 jaja, mleko, dżem jakiś Posiłek IV: Dużo czekolady :-D Komentarz: W sobote SR, następnie 7 dni wakacji, po powrocie planowanie co dalej i jak żyć. Nie będę ukrywał, że chodzi po głowie, aby ten kolejny rok treningowy przepracować na 100% i na poważnie, a nie takie amatorskie [...]

[...] jedlismy głownie mięsa, wybór był dość szeroki (wołowina, jagnięcina, drób, baranina). Po 5 dniach już miałem dość nic nie robienia i odwiedziliśmy hotelową siłownie :-D, po powrocie trochę jelita pocierpiały, ale ogołnie było ok. Dziennik również będę prowadził, ale aktualnie za wiele się nie dzieje, zastanawiam się czy nie oddać się pod opieke [...]

Samiec alfa madafaka jakich mało, ale wypłata z ppv też coś miała do powiedzenia. Hunt to niewygodny wybór dla Brocka, zwłaszcza po powrocie, bo grozi KO:). Nieudana próba obalenia, albo Hunt wróci na nogi, Hunt atakuje kombinacją i Brock robi fikołka... Wszystko zależy od zdrowia Brocka.

[...] instruktorskiego w Krav Maga militarnej. 1976 do 1977 Odejście z jednostki specjalnej po ranach odniesionych w akcji bojowej - roczna rekonwalescencja. 1977 do 1980 Po powrocie do zdrowia kontynuacja intensywnych treningów Krav Maga i równolegle studia wychowania fizycznego w Wingate Institute. Uzyskanie tytułu trenera gimnastyki oraz [...]

[...] także jednostki antyterrorystycznej GSG - 9 z Bonn. Ekipa komandosów z Bonn odwiedziła Pszczynę dwukrotnie i była zaskoczona umiejętnościami instruktorów i asystentów. Po powrocie instruktorów z RFN, Poesteges gościł wraz z asystentem RaIfem Weltersem - 5 dan i tłumaczem w Pszczynie. Zwiedził ośrodki sztuki walki w województwie katowickim, [...]

[...] rozpuszczalności 10 Rozpuszczałem w wodzie, kilka machnięć w shakerze i uzyskałem idealną konsystencję bez żadnych grudek 4) Inne Po spożyciu nie siada na żołądku i po powrocie do domy chętnie zjadam posiłek Gainer Gold Standard 1)Testowany smak - VANILLA ICE CREAM 2) Ocena smaku 5 Nie dość że ja nie przepadam za smakiem wanilii to ten nie [...]

[...] 10x 37,5 8x 42,5 (poprzednio 40x9) Modlitewnik jednorącz hantlem z supinacją – rampa 15: 15x 6 15x 8 15x 10 15x 12 (poprzednio 10x15) Po treningu bez aero, ale od razu po powrocie z siłki musiałem przekopać ogródek więc można zaliczyć %-) Komentarze: - skos sztanga - 90 nawet, 95 już gorzej %-) - ss klatka - mocno :-) - WL poziom - odcięło [...]

[...] z myslą ze jak wróce ide zaraz spać - a tu na treningu - .......PETARDA!! 90% zasługa NOZ'a - działa bankowo - 100%-owo !! POLECAM ...ale dobry humor dopisywała mi po powrocie do domu - rzadko tak bywa w pietek - nawet mogenapisac ze chyba nigdy - sprawdze jeszce jutro aby mniec pewność - jesli tak to na szczescie znalazłem pore dawkowanie [...]

[...] zero tluszczu) kalafior, oliwa 17.30 jablko, krem kalfiorowy (mala porcja) 20.00 bialko 21.00 krem kalfiorowy (mala porcja), lyzeczka kakao, lyzeczka spora maslo orzechowe JUTRO RANO WYJEZDZAM, wracam w poniedzialek po powrocie ogarniam sie treningowo i miskowo :) milego weekendu ladies ;a) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-08-31 23:15:38

[...] na uczelnie. Wpadam do domu wyposzczony a tu neispodzianka, nie ma wody w kranie. Suuper. Kura się nie rozmroziła wiec wziąłem to co miałem pod reką, na szybko jajecznica z pełnoziarnistym. Znowu uczelnia i po powrocie zayebiscie duze spaghetti. Na dobranoc wypije szejka i obudze się jutro po południu. http://www.youtube.com/watch?v=tfyYmDcuqro

ja się nie martwię wyjazdem, ja myślę czy robić odblok po tym cyklu czy jechac dalej ;-D testa zostało na jakieś 2.5 mca, więc najchętniej mecie bym widział jeszcze po powrocie a na koniec masterka dla ubitki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-16 16:16:13

Kebab na wyjezdzie obowiązkowo! %-) Bawi się dobrze i czekam na małą relację po powrocie :D

[...] było mnie cały dzień w domu a od 16 u kuzyna na "kawce" i pogaduchach :) Trzymając fason choć mnie skręcało nie zjadłem ani jednego ciastka a brzuszek domagał się jedzenia. Dopiero po powrocie ok 20 wciągnałem do żołądka większą ilość kcal aby zaspokoić mój głód :) Micha dzisiejsza8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1dc637aae884d80a0c712399abfb38f.png

[...] by się załamało..Mięśnie pamiętają i szybko do tego wracają a jak już wspomniałeś że na sucho to jeszcze lepiej!Sam często mam przerwy,wakacje i praca i gdy forma spada po powrocie na siłownie wszystko szybko wraca.Teraz mieszkam i pracuje w Holandii i już się pogodziłem ze spadkami które są nieuniknione ale wiem że jak nie teraz to za rok [...]

Siema ma pytanie miałem przerwe od siłki z 3 miesiące poprzez kontuzje nadgarstka i odrazu po powrocie chcem mieć ułożoną diete. Czy mogę odrazu wrzucić suplementy takie jak:różnego typu aminokwasy,białka i różnego typu węglowodany. Oczywiście suple chem brać np. białeczko wypić sobie po treningu+węgle+aminki o takie cos mi chodzi właśnie.

[...] mógł spojrzeć w oczy każdemu. Będę czysty jak łza zacznę znowu rozdział mojej kariery. Jeśli się komuś to nie będzie podobało to jego sprawa. M: Czy nie boisz się że po powrocie będziesz klasyfikowany niżej bo przyznałeś się do brania syntholu a także zarzuciłeś sporo sędziom w tym aspekcie? G.G: Owszem nie wykluczam że może mnie spotkać [...]

I pora na kolejny dzień treningu, dziś niestety wypada o późniejszej porze :( bo czekam na trenera :) . Sama jeszcze niestety nie jestem gotowa na rozpychanie się w męskiej części silowni Po powrocie oczywiście zdam relacje

Duze zakwasy sa normalne po powrocie do cwiczen. Ja plecy robilem w piontek (rowniez po dluzszej przerwie) i tez je jeszcze czuje.